Cada vez más mujeres mayores de 60 años se integran a diferentes actividades deportivas en Chalco, al considerar que mantenerse físicamente activas les ayuda a fortalecer los músculos, proteger sus huesos y conservar su movilidad, lo que contribuye a que sean más independientes y a prevenir algunos padecimientos asociados con la edad.
Las mujeres que participan en estas actividades señalan que, además de los beneficios para la salud física, el ejercicio representa una oportunidad para salir de la rutina diaria, ya sea de las tareas del hogar, de la oficina o de cualquier empleo al que todavía se dediquen. “Buscamos una distracción y qué mejor que el deporte, siempre y cuando lo hagamos con cuidado y de acuerdo con lo que nuestro cuerpo nos permita”, comentaron.
Explicaron que existen diferentes opciones para mantenerse activas, como la natación, el ciclismo, la zumba de bajo impacto e incluso el baile, actividades que pueden realizarse de acuerdo con las condiciones físicas de cada persona.
Destacaron que ejercitarse también ayuda a despejar la mente, disminuir el estrés y la ansiedad y olvidarse por un momento de algunas problemáticas que pueden presentarse tanto en el hogar como en los centros de trabajo, especialmente para quienes todavía continúan laborando.
Por otro lado, quienes ya se han jubilado o cuyos hijos son independientes consideran importante buscar actividades recreativas, culturales o deportivas que les permitan mantenerse ocupadas y convivir con otras personas, en lugar de permanecer todo el tiempo en casa realizando únicamente las actividades rutinarias. La convivencia también les permite establecer nuevas amistades y sentirse parte de un grupo.
En este sentido, destacaron que la actividad física debe realizarse de manera responsable, respetando las capacidades de cada persona y, de ser necesario, con orientación de profesionales, principalmente cuando existen problemas de movilidad o alguna condición que limite el esfuerzo físico. El objetivo, señalaron, no es competir, sino mantenerse activas, fortalecer el cuerpo y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Como parte de estas actividades, en Chalco próximamente se llevará a cabo una clase especial con motivo del mes patrio, en la que las participantes podrán ejercitarse al ritmo de música mexicana.
Para las mujeres que forman parte de estos grupos, este tipo de encuentros representan no solamente una oportunidad para hacer ejercicio, sino también para convivir, divertirse y demostrar que cumplir 60 años o más no significa dejar de realizar actividades que contribuyan a su bienestar.
Alix Meza
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